Stelle Dir die folgende Szene in einem Film vor: Eine Familie fährt am Weihnachtsabend auf einer verschneiten Straße entlang. Die Sicht ist wegen des Schneefalls schlecht und die Straße ist glatt. Trotzdem sind alle gut gelaunt und reden aufgeregt miteinander. Von Weitem hört man einen Truck auf sie zukommen und hupen.

Was erwartest Du, was in der nächsten Szene passiert?

Nicht wenige werden sich jetzt in ihrem Kopf einen Unfall vorgestellt haben, oder? Aber wieso eigentlich? Wieso denken wir so oft in „worst case-Szenarios“. Und das nicht nur im Alltag, sondern auch und gerade beim Thema Geburt?

Wir sind durch Berichte im Internet, durch Fernsehdokus und durch persönliche oft übertriebene oder verfälschte Berichte („Die Freundin der Freundin meiner Schwester wäre bei ihrer Geburt gestorben, wenn sie nicht im Krankenhaus gewesen wäre!“) darauf geprägt, Katastrophen in der Schwangerschaft oder bei der Geburt unseres eigenen Babies zu erwarten. Und so können sich viele Menschen gar nicht vorstellen, dass eine Geburt kein medizinisches Ereignis sein muss, sondern tatsächlich ein natürlicher Vorgang sein kann. Ohne Interventionen, ohne „Hilfe“ von außen. Und das Schlimmste ist, dass es sich viele werdende Mamas selbst nicht vorstellen können.

Das Problem dabei: was wir uns selbst nicht vorstellen können, was wir uns nicht erträumen, nicht erwarten, das wird mit einiger Wahrscheinlichkeit auch nicht passieren. Durch die immer währende Erwartung einer Gefahr schneiden wir uns von großen Glücksgefühlen ab. Wenn etwas gut läuft (zum Beispiel in der Schwangerschaft), denken wir oft, was wäre wenn? Wir grübeln nach, wir sind dadurch nicht selten innerlich angespannt und verkrampft. Wir denken, dass wir so besser auf Katastrophen vorbereitet wären. Kann uns dieses ständige Grübeln aber vor unserer Verletzlichkeit beschützen?

Auf wirklich schlimme Fälle (die zugegebenermaßen passieren könnten) kann man kann sich nicht vorbreiten. Tritt ein solches Szenario ein, sind wir trotzdem geschockt. Das zieht einem den Boden unter den Füßen weg, ganz klar! Aber davor kann man sich nicht schützen, indem man sich darum sorgt. Wir vergessen aber oft, dass diese Katastrophen sehr sehr unwahrscheinlich sind (zum Beispiel eine Uterusruptur bei einer normalen Geburt nach einem Kaiserschnitt). All die Grübelei, all die Sorgen die wir uns machen, sind oft sinnlos:

1. Treten die Szenarien nur sehr selten überhaupt ein.
2. Wenn die Katastrophe wirklich entgegen aller Wahrscheinlichkeiten eintritt, kann man sich sowieso nicht darauf vorbereiten. Oder ist man bei Schicksalsschlägen besonders gut gewappnet weil man sich vorher wochen- oder tagelang gesorgt hat?

Sicherlich, man kann sich in gewisser Weise gegen verschiedene Katastrophen schützen, und das sollte man auch tun. Niemand sagt, dass wir alle unangegurtet Auto fahren oder bei Rot mit geschlossenen Augen über die Straße laufen sollten. Aber sollten wir uns den ganzen Tag (und die halbe Nacht) damit um die Ohren schlagen, darüber nachzugrübeln? Immer wieder Szenarien durchspielen? Nein. Wir treffen die Entscheidung, uns ein Auto mit Gurten zu kaufen und vor jedem Losfahren schnallen wir uns an. Aber die wenigsten grübeln Tag aus Tag ein darüber nach, was ihnen auf der nächsten Autofahrt passieren wird oder entscheiden sich, nie wieder eine Straße zu überqueren.

Natürlich sollten wir Vorkehrungen treffen während der Schwangerschaft und auch für die Geburt. Und diese sehen für jede Frau anders aus, je nach ihrem eigenen Sicherheitsbedürfnis. Die eine wird sich zehn verschiedene Kreißsäle ansehen und gewissenhaft ihre Tasche packen, während die andere sich fleißig auf ihre Alleingeburt vorbereitet. Aber ständiges Grübeln und Angst, zum Beispiel in der Frühschwangerschaft, wenn noch nicht wirklich klar ist, ob sich das kleine Seelchen auch wirklich gut eingenistet hat, versetzt unseren Körper in Stress. Und Stress ist nachgewiesenermaßen sehr nachteilig für eine Schwangere und ihr Ungeborenes (natürlich auch für jeden sonst). Anspannung und Katastrophendenken haben keinen Nutzen. Auch medizinisches Personal neigt leider nicht selten zur Panikmache und übertriebener Vorsicht. Auch das kann Schwangere und Gebärende in Panik versetzen und schadet sicher an vielen Stellen mehr als es nützt.

Deshalb sollte man sich unbedingt:

1. Dieser Problematik bewusst zu sein oder zu werden und dann
2. Aktiv dagegen zu steuern. Zum Beispiel durch Entspannungsübungen, Meditation und Affirmationen. Oder durch Auseinandersetzung mit den eigenen Ängesten (sind diese wirklich rational begründet?). Man kann nämlich durchaus bestimmen, was in den eigenen Gedanken vor sich geht. Und nicht zuletzt indem man sich mit positiver Unterstützung umgibt (Hebamme, Freundinnen, Partner) und sich von negativen Einflüssen (Geschichten und Personen) fernhält.

Warum sollte man seine Zeit damit verbringen, sich über ein Szenario Gedanken zu machen, von dem man nicht möchte, dass es eintritt? Warum nicht stattdessen den Fokus darauf legen, was man sich wünscht und von dem man möchte, dass es eintritt? In diesem Sinne:

Wenn ich Dir prophezeihen würde, dass die Geburt exakt so verläuft, wie Du in den letzten 300 Tagen gedacht hast… Welche Gedanken würdest Du denken?

• Jobina Schenk (Meisterin der Geburt)

 

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Ich wünsche Dir alles Gute und viel Kraft auf Deinem Weg.  – Susanne

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